尝试缓解“阳”后的不适症状
给中年女孩的小贴士
2022-12-19 11:25 山东
随着疫情的爆发，“小阳人”越来越多。 大家的症状主要集中在发烧、咳嗽、喉咙痛等，除了正常吃药外，还有什么方法可以缓解呢？ 小编为大家总结了一些小妙招，推荐收藏。
咽喉痛
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高渗盐水漱口
将盐约5-6克（约一个啤酒瓶盖）加入250毫升温水中，充分溶解，配制高渗盐水漱口。
注意不要吞咽，含在口中和舌根20-30秒，吐出盐水，再用清水漱口。
吃润喉糖
病毒通常通过鼻子或喉咙进入人体。 当含润喉糖时，口腔会产生更多唾液，这有助于将微生物拒之门外。
喝很多的水
喝水有助于缓解咽喉疼痛，同时保持咽喉粘膜湿润，在一定程度上稀释痰液，有利于粘稠痰液排出。
*注：慢性心力衰竭或慢性肾功能不全患者应经临床治疗后确定饮水量并遵医嘱
局部冷敷
有助于舒缓喉咙痛。 尽量适量吃一些冰的食物，如冰淇淋，有助于消肿止痛。
*注意：不要使用有刺激性的漱口水，以免加重呼吸干燥。
发热
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温水浴
适用于低热。
用32C-34°C的温水揉搓皮肤，促进降温。
按照上肢、背部、下肢的顺序，腋下、肘窝、手掌、腹股沟处可稍用力。
一般擦拭时间不应超过20分钟。
冰袋降温法
适用于体温高于39摄氏度的高烧。
将冰袋或冷毛巾敷在血管丰富的部位，例如腋下、腹股沟和膝盖后面的凹陷处。
使用冰袋时，最好用干毛巾包好，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。
多次喝少量温水
补充体内流失的水分，防止虚脱，帮助身体通过新陈代谢散热；
它还会增加尿液的产生，这有助于排出体内的毒素、病毒和细菌。
搭配柠檬水或红棒（含有 P和益生菌以提高免疫力）效果更佳。
*注意：不要随意出汗！ ！ 被子下出汗，适合风寒。 但当体温升高到39.5℃以上时，身体就需要散热了。 如果盖上厚被子，会影响散热，效果适得其反。
咳嗽
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抬起头
躺下时，呼吸道内的分泌物容易积聚阳了洗鼻能缓解症状，这会加重咳嗽，尤其是在夜间。
头、颈、背最好同时由高到低抬高。 例如，使用两个枕头，一横一竖，呈“T”形。
《咳嗽练习》
一旦有咳嗽的冲动，立即闭上嘴巴并用手捂住嘴巴（停止咳嗽）； 同时吞咽； 屏住呼吸一会儿。 再次呼吸时，通过鼻子轻轻吸气和呼气。
冰糖炖雪梨
咳嗽的时候，可以把一个生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水炖一下，或者放点百合、金银花。
3-4个金橘也可以熬成代茶。
多喝温水
有助于稀释和清除呼吸道中的过敏原，减少呼吸道过敏反应。
*注意：不要只是用力咳嗽喉咙。 这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会引起喉咙痛、声音嘶哑。 有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。
鼻塞
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生理盐水洗鼻
用生理盐水冲洗鼻子可以洗掉粘液、病毒和细菌等刺激物，降低局部炎症介质的浓度，并有助于保持呼吸顺畅。
如果没有喷鼻器，可将盐水轻轻吸入鼻腔，然后用力吹出，重复数次。
热压
将温暖的毛巾放在脸上，然后将手指按在鼻子上。 这可以缓解鼻窦充血。
使用加湿器
少量水可以缓解鼻部不适。 尽量将室内空气的湿度控制在40%左右。
如果身体不适，请勿按压或揉鼻子。
*注意：擤鼻涕时阳了洗鼻能缓解症状，不建议托住鼻翼用力擤鼻涕，容易伤到眼睛和耳朵。
提醒：如果症状持续不改善。 请及时就医。
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