目前，不少新冠感染者在居家治疗后逐渐康复。 经历过生病之后，大家都很想知道自己什么时候可以正常玩耍玩耍？ 对此，上海市健康科学专家库成员、上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松提醒：“养康”后不要急于“放”。
崔松注意到，一些感染新冠的人在恢复期对调理和防护不够重视。 “最近，我们发现有些人没有好好休息，过了7天，突然又开始发烧了，有几个人做CT显示是肺炎，这要引起重视，尤其是那些感觉自己处于中风的人。”平日身体健康。”
问题一：回到“一杠”后还是觉得累，是什么原因？
很多感染者在“一杠”恢复过来后，仍然觉得很累。 是什么原因？ 对此，崔松解释说，这是因为新冠病毒进入人体后，会激活人体免疫系统，清除已经进入人体的病毒。 从中医的角度看，就是邪气入人，正邪相争的过程。
“免疫系统在对抗病毒时，会出现高烧，热退后，只是说明机体免疫系统暂时控制局面，病毒受到抑制，并不代表病毒已经消退。”已经完全消除了。这个时候，我们应该加强营养，充分休息，让疲惫的免疫系统得到补充和休息，这样才能进一步清除病毒，产生足够的抗体。”
崔松强调，如果此时不注意休息和营养，疾病可能会复发，正气又会下降，病毒就会“反扑”。
“虽然毒株的毒性大大降低，但它是我们人体从未遇到过的新型病毒，人体对它的反应也不同，公众必须引起重视，必须不能掉以轻心。感染以后出现症状时，除了要及时吃药外，还要注意均衡营养和充分休息。 崔松提醒，恢复过程至少要观察两周，期间可以正常吃饭、睡觉、工作，但不能熬夜打游戏或锻炼身体。身体充分休息，同时还是要做好个人防护，戴口罩，勤洗手，不聚众，接种疫苗。中医治病理念是未病先防，防止疾病恶化，防止疾病治愈后的复发，也是这个道理。
问题二：“养康”过程中一直咳嗽，怎么回事？
对于“阳抗”后的防护，崔松强调，冬季是呼吸道疾病的高发季节，“阳抗”不代表不会再次感染或患上其他呼吸系统疾病。 因此，“养康”之后，还是要减少去人员密集场所，不降低防控标准，坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、开窗通风等良好习惯。 同时注意咳嗽和打喷嚏的礼节。 未接种新冠疫苗者，建议康复6个月后接种。
“养康”过程中，咳嗽不断，这是怎么回事？ 崔松解释说，对于咳嗽，建议多喝水，多休息，恢复过程中避免疲劳，喝蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬成的汤，并给环境加湿等，以缓解咳嗽。帮助缓解咳嗽。 如果你想咳嗽但周围没有水，请尝试反复吞咽。 同时，要避免吸烟，远离污染和有刺激性气味的环境。 咳嗽是呼吸道受到病毒侵袭后的正常反应。 不用太担心，但如果病情没有好转反而咳嗽越来越严重，建议去医院拍个CT看看肺部的情况。
问题三：“阳”可以洗澡吗？ 什么时候可以洗？
随着“阳”人越来越多，“我是阳能不能洗澡”、“什么时候可以洗澡”成为人们热议的话题。 对此，崔松提醒，医学上没有绝对的禁忌，但自我感觉很重要，感染后和恢复期洗澡可能会带来一些风险。 比如阳康后咳嗽怎么办，第一，你又感冒了； 二是虚弱容易摔倒。 第三，大汗淋漓、洗热水澡后可能会脱水。
针对不同人群、疾病进程的不同阶段，这里给大家一些建议——
▲不建议在高烧状态下洗澡
处于高烧状态时，一方面，身体失去更多的水分、电解质和能量，身体更虚弱。 另一方面，洗澡会消耗体力，血管扩张，血容量相对不足，容易导致低血压。 所以这个时候不建议洗澡。
▲ 退烧后酌情洗澡
当退烧退了，身体也好了，就可以考虑洗澡了，但是一定要注意三点：一是室内温度适宜； 二是水温适宜，洗澡时间要控制好，避免体力消耗过大。 三、沐浴后及时补水阳康后咳嗽怎么办，避免脱水等。
▲患有基础病的老年患者恢复较好时洗澡
对于年老体弱或有基础疾病的人来说，身体的各项机能都比较虚弱。 洗澡可能会导致精疲力竭或病情加重。 可以等恢复好了再洗澡。 另外，洗澡的水温不宜过热。 水温过高会加速血液循环，导致大脑和心脏供血不足，发生危险。
▲ 恢复后洗澡跟随身体反应
就算恢复了，体力也不一定能完全恢复。 建议洗澡时速战速决，控制好水温，避免热水澡； 注意防寒保暖，洗完澡要吹干头发
请记住，当“阳”丢失时，身体内部会经历一场“战斗”，因此需要时间逐渐恢复。 那些耗能大的东西，可以稍微缓一缓。 不妨给身体放个假，让明天更健康！
