21世纪经济报道记者唐维克、实习生钟秋月在广州报道
近日，广州医科大学党委书记唐小平表示，自2020年疫情爆发以来，新冠病毒出现了多种变种，如Alpha、Beta、Delta、Gamma、等。目前，菌株已经适应了环境，趋于稳定。目前的突变株毒力明显降低，传染性较强，但致病率也明显降低。
唐小平指出，在去年广州三角洲引发的局部疫情中，50%至66%的感染患者CT检查均表现为不同程度的肺炎，与疫情初期的病毒株相似。现在，绝大多数感染者都是无症状且轻度的，其中90%以上是无症状的，轻者有上呼吸道感染症状，无肺炎。
唐小平说：“一般情况下，目前住院的无症状感染者中，无症状感染者的平均住院时间在7天左右。根据第九版防控指南，如果两次核酸检测均为阴性，可以出院，在家做健康监测，7天后就可以完全回归社会了。不需要恐慌，我的一些朋友也感染了新冠病毒，但没有特殊需要治疗，会自行痊愈的。”
21世纪经济报道记者搜索了多位近几个月感染新冠病毒并痊愈的人。大部分受访者表示，多喝水、不熬夜、按时进食、增强免疫力是预防新冠的好方法。以下是部分康复者的自述。
《康复后偶有胸闷》
口头报告人：岁日本留学生
我是今年8月确诊的，确诊当天就开始居家隔离。首发症状是高烧，伴有咳嗽、咽干等症状，大概在39.5℃左右。两天后转为低烧，持续了一个多星期才痊愈。没有医生，我自己吃了一点连花清瘟胶囊和普通的退烧药，加了一点维生素C，就痊愈了，除了偶尔胸闷外，没有任何其他症状。
在我们这个群体中，感染新冠是一件相当普遍的事情。我身边很多留学生都感染了新冠。全程居家隔离。其实我想告诉大家，感染新冠并不可怕，但要记得好好吃饭，即使一开始没有多少胃口。
《方舱出院后，我成了新冠志愿者》
讲述者：小刘，19岁，郑州某高校学生
我作为密切接触者被单独隔离。从第七天开始，体温升到39℃，一夜没睡好。一开始没太在意，以为是零食和辣条吃多了扁桃体发炎了。第二天向校医报到后，自己做了抗原检测。起初，什么也没有发生。过了一会儿，第二个柱子慢慢出现了，我意识到我可能是阳性。其实我也有预感，前一天的核酸要到第二天早上才能出来。接着，我接到了疫情防控办公室的电话，接受了各种咨询。
来到小木屋后，这里的每一个人都会免费领取生活用品和全新的床上用品。在船舱的时候，最开心的是我们每天吃饭的时候，船舱里的饭菜有荤有素，工作人员还给我们送了很多水果和牛奶。晚上睡觉的时候，大白会巡视，提醒我们早点睡觉。
在整个感染过程中，我感到虚弱、咳嗽、全身酸痛和肌肉酸痛。我还问了船舱里的其他人，有肩痛的，有腿痛的。晚上睡觉的时候经常听到机舱里有咳嗽声。虽然感染新冠和感冒没有区别，但大家在外还是要注意防范。最重要的一点，我要提醒大家，无论是密切接触还是隔离，一定要多喝水。喝水会大大加快恢复过程。
我真的很感动。从隔离开始到隔离结束，我花了将近一个月的时间。一开始是从大学到小木屋，再回到大学。我在学校被隔离，包括饭和车。整个过程是免费的。我自己 没有花一分钱。痊愈后，我回到方舱工作，成为一名新冠志愿者。很多人问我是否有再次感染的风险。其实感染新冠后，在慢慢恢复的过程中，你体内会形成这种抗体，再次感染的几率很小。也经常有朋友问我，收容所里会不会交叉感染，其实不会。当每个人都戴上口罩时，交叉感染的概率很低。
从确诊到痊愈，小刘通过抖音视频告诉大家感染新冠并不可怕，让大家更正确的认识新冠。在他发布的视频中，最高点赞数达到了91万，目前拥有超过8000名粉丝。
《慢慢看到希望》
口述人：王泽海，39岁，音乐界
感觉自己平时保护的很好，就是不知道怎么感染的。11月18日晚发高烧39.5℃，服药后不退。19号早上去医院检查。在我看到检测结果之前，我被送到了河南的一个避难所。23号做了第一次核酸，后面两次核酸检测都是阴性，然后就出舱了。一般情况下，如果两次检测都是阴性，就可以出门了。在避难所自述感染8天转阴，有症状就吃药，没有症状就喝水。在我区的人中，年龄最大的是83岁。康复后，偶尔会感到胸闷、喉咙充血，但不影响正常生活。虽然压力很大，
“无症状孕妇感染者与普通感染者没有区别”
讲述人：老张，53岁，某三甲医院妇产科主任医师
在我看到的患者中，几乎每个孕妇都感到害怕，担心自己感染新冠后会不会传染给宝宝。一开始，他们很着急。经过我们的医生耐心的与他们沟通，他们的心态变得非常平和。目前共有7名孕妇暴露，5人无症状，2人轻症。无症状孕妇一般5天左右即可出院自述感染8天转阴，有症状者10天左右即可出院。对于无症状孕妇，无需特殊治疗，与普通感染者一样。对于轻度孕妇，我们会相应处理，多喝水。事实上，你不必担心。孕妇感染新冠后，他们将被送往定点医院接受治疗。孕妇用药我们会慎重，怕影响胎儿，能用就不用了。有一个宝宝之前顺产，产后第一时间被送到了当地的儿童医院。连续核酸监测呈阴性，说明不会有垂直传播。
“有症状就吃药，没有症状就喝水”
口头报告人：肖扬，39岁，餐饮业
第一天晚上，我发现自己有轻微的症状，晚上发烧和咳嗽。中间自己做了抗原检测，3次阳性，1次阴性。一天后，我被诊断为阳性。我收拾好东西，进了北京的一个避难所。真没想到，才四天就痊愈了。
连续两次核酸转阴后出舱，全程不收食宿费。我整个感染的症状是喉咙痛、咳嗽，伴有低烧、身体酸痛和疲劳。这种症状持续了一天半不到两天。至于几天转阴，还是要看自己的身体状况和病情的轻重。大多数人可以在 7 天内出院。
进入避难所的都是轻症和无症状感染者。无症状感染者不服药，一周内即可痊愈。像我们这样有症状的，吃点冲剂，口服药。在我们的方舱里，外卖也是可以带进来的，送进来之前会统一消毒，然后工作人员统一送进来。
晚上会有工作人员巡逻，提醒我们早点睡觉，一般十点前就熄灯了。我建议居家隔离的确诊病例多喝水，按时吃饭，出现症状可以吃点连花清瘟胶囊。我们的名字贴在舱门上，每天核酸检测结束后可以查看自己的核酸结果。每天都有大量的人进来，也有大量的人走出机舱。
“戴口罩、戴好口罩、正确戴口罩”
口头报告人：马大，24岁，国企员工
估计没戴口罩。我们单位有好几个人感染了，我却总是忘记严格戴口罩，导致我也被感染了。还是要做好个人防护，不能掉以轻心。最后就是，戴口罩，戴好口罩，正确戴口罩，重要的事情说三遍。
“我没吃药，全靠自己”
口述者：老李60岁，自由职业者
我不知道我是怎么被感染的。我们生活在中高风险地区，不常出门。工作人员每天都会来做核酸。一天凌晨，我被告知阳性，又让我再做一次核酸检测。晚上10点核酸结果出来的时候，我就被医院带走了。带我们一起走的小伙伴们也都不太出门，一直呆在家里。我们也找不到传染源，也不知道它是如何传播的。反正对我个人来说，最好的办法就是不治疗。在船舱的时候，我们一家人，包括我的妻子和孩子，没有吃任何药，都是靠自身的免疫力恢复的。
“方舱里最科学的待遇就是吃饭”
口述人：婷婷，29岁，服装行业
当时在我的船舱里，高烧是每个人的通病。我船舱里百分之六十的人没有任何症状，甚至没有感冒症状。去找护士拿药，护士说只有有发热症状的人才给连花清瘟胶囊，无症状感染者不用吃药。
（应受访者要求，文中所有姓名均为化名）
